Le street workout, le sport tendance
Le street workout, également appelé calisthenics, est un sport en plein essor. Il se pratique en extérieur, sur des équipements spécialement conçus pour les exercices de musculation corporelle. Cette discipline a connu un franc succès ces dernières années, notamment auprès des jeunes adultes qui cherchent à se muscler en utilisant leur poids de corps. Mais pour pratiquer le street workout, il est essentiel de posséder le bon équipement. Dans cet article, nous vous présentons les équipements de base pour débuter, ainsi que les accessoires incontournables pour progresser dans cette discipline.
Équipement de base pour débuter
Si vous débutez dans le street workout, il est important de commencer par l’équipement de base. Vous aurez besoin d’un tapis de sol pour vous protéger des chocs et éviter les blessures. Ensuite, il est recommandé de vous munir d’une paire de gants de musculation pour protéger vos mains des frottements et des ampoules.
Barres parallèles, l’indispensable
Les barres parallèles sont l’un des équipements indispensables pour pratiquer le street workout. Elles permettent de réaliser de nombreux exercices de base tels que les dips, les pompes, les tractions et les sauts. Il est important de choisir des barres solides et stables pour éviter les accidents.
Le power tower, la machine à tout faire
Le power tower est une machine à tout faire pour le street workout. Elle est équipée de barres parallèles, d’une barre haute pour les tractions, d’une barre basse pour les dips et d’un support pour les pompes. C’est un équipement polyvalent qui permet de réaliser des exercices de force, de souplesse et d’équilibre.
Les anneaux de gymnastique, pour la force et l’agilité
Les anneaux de gymnastique sont un excellent équipement pour le street workout. Ils permettent de travailler la force, l’agilité et la coordination. Les exercices de suspension et de balancement sont très efficaces pour développer les muscles du haut du corps, les abdominaux et les muscles du dos.
La cage de cross training, pour les exercices en hauteur
La cage de cross training est un équipement haut de gamme pour le street workout. Elle est conçue pour les exercices en hauteur, tels que les tractions, les dips, les sauts et les mouvements d’équilibre. La cage est équipée de différents accessoires tels que des barres parallèles, des anneaux de gymnastique, des cordes à grimper et des échelles de corde.
Les kettlebells, pour une musculation complète
Les kettlebells sont des poids en forme de boule avec une poignée. Ils permettent de réaliser des exercices de musculation complète pour tous les groupes musculaires du corps. Les mouvements avec les kettlebells sont très dynamiques et permettent de travailler la force, l’endurance et la souplesse.
Les bandes de résistance, pour des entraînements variés
Les bandes de résistance sont un accessoire polyvalent pour le street workout. Elles permettent de réaliser des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et de rééducation. Les bandes de résistance sont très utiles pour varier les entraînements et travailler différents groupes musculaires.
Les poids libres, pour une musculation intense
Les poids libres sont des haltères ou des disques de poids que l’on utilise sans machine. Ils permettent de réaliser des exercices de musculation intense pour les bras, les épaules, le dos et les jambes. Avec les poids libres, il est possible de travailler en isolation sur certains muscles ou de réaliser des mouvements plus globaux.
Les gants de musculation, pour protéger vos mains
Les gants de musculation sont un équipement essentiel pour le street workout. Ils permettent de protéger les mains des frottements et des ampoules lors des exercices de traction, de dips et de pompes. Les gants de musculation sont recommandés pour les débutants et les pratiquants réguliers.
Les chaussures de sport, pour des performances optimales
Les chaussures de sport sont un accessoire important pour le street workout. Elles permettent d’avoir une bonne adhérence sur les équipements de musculation et d’assurer une bonne stabilité lors des mouvements. Les chaussures de sport sont recommandées pour les exercices de saut, de traction et de squat.
Où trouver votre équipement de street workout ?
Il est possible de trouver votre équipement de street workout dans les magasins de sport spécialisés ou en ligne. Il est important de choisir des équipements de qualité pour éviter les accidents et pour assurer une bonne progression dans cette discipline. N’hésitez pas à demander conseil à des coachs professionnels pour choisir le meilleur équipement en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
Le street workout est un sport tendance qui permet de se muscler en s’amusant en extérieur. Pour pratiquer cette discipline, il est essentiel de posséder le bon équipement. Les barres parallèles, le power tower, les anneaux de gymnastique, la cage de cross training, les kettlebells, les bandes de résistance, les poids libres, les gants de musculation et les chaussures de sport sont des accessoires indispensables pour progresser dans cette discipline. Il est important de choisir des équipements de qualité pour assurer une bonne sécurité et une bonne progression. N’hésitez pas à demander conseil à des professionnels pour choisir le meilleur équipement en fonction de votre niveau et de vos objectifs.