The Only Place Where Success Comes Before Work Is in the Dictionary: Training Tips for Street Workout
Un nouveau mode de vie avec le street workout
Le street workout, également appelé calisthenics, est un sport de musculation en plein air qui utilise principalement le poids du corps pour entraîner la force, la flexibilité et l’endurance. Les adeptes de ce nouveau mode de vie cherchent à se dépasser physiquement et mentalement en testant leurs limites avec des combinaisons infinies de mouvements créatifs.
Concentrez-vous sur l’objectif
Le street workout peut sembler intimidant pour les débutants, mais cela ne doit pas vous arrêter. Définir un objectif clair et réaliste vous aidera à avancer et à rester motivé.
- Choisissez un objectif spécifique : apporter plus de variété à votre entraînement habituel, perdre du poids ou améliorer votre endurance.
- Écrivez cet objectif et fixez une date limite.
- Divisez l’objectif en objectifs plus petits, plus faciles à atteindre.
Trouvez un partenaire d’entraînement
Le street workout peut être un sport solitaire, mais s’entraîner avec un partenaire peut vous motiver et stimuler votre progression.
- Choisissez un ami ou un membre de la famille qui partage vos objectifs.
- Fixez un horaire et tenez-vous à celui-ci.
- Partagez vos progrès et discutez des problèmes que vous rencontrez.
Faites des exercices complets pour tout le corps
Le street workout est un sport de musculation en plein air qui utilise principalement le poids du corps. Pour cela, il est essentiel de faire des exercices complets pour travailler tous les muscles de votre corps :
- pompes pour travailler les pectoraux, les triceps et les épaules ;
- tractions pour travailler les biceps, les muscles du dos et des avant-bras ;
- squats pour renforcer les quadriceps et les muscles fessiers ;
- abdominaux pour renforcer les muscles abdominaux.
Gagnez en puissance
Le street workout ne consiste pas seulement à faire des exercices de musculation, mais également à gagner en puissance pour atteindre votre objectif.
- Incluez des exercices de dynamisme comme des sauts et des squats sautés pour améliorer votre explosivité.
- Pratiquez aussi des mouvements de force tels que le muscle up ou le planche pour vous aider à atteindre votre objectif de manière plus efficace.
Votre réussite dépend de l’effort que vous y mettez
Le street workout n’est pas facile, mais l’effort que vous y mettez vous récompensera au fil du temps. N’oubliez pas que la satisfaction de réaliser un objectif est la plus grande motivation de la vie.
Rejoignez la communauté street workout
Enfin, rejoindre une communauté de street workout peut vous permettre de rencontrer des personnes partageant les mêmes valeurs et les mêmes objectifs que vous. Échangez des idées et des conseils avec d’autres pratiquants pour vous aider à progresser et à atteindre vos objectifs.