La devise du street workout : « Unless you puke, die or faint, keep going. »
Le street workout est un type de gymnastique urbaine qui consiste en des exercices de musculation effectués à l’aide du poids de son propre corps. Cette pratique est de plus en plus populaire et attire de nombreux sportifs à travers le monde.
Pourquoi se lancer dans le street workout ?
- Un sport complet
- Pas besoin de matériel
- Possibilité de s’entraîner n’importe où
- Des défis à relever en permanence
Comment se préparer au street workout ?
Avant de se lancer dans le street workout, il est important de se préparer physiquement. Il est recommandé de commencer par des exercices de base tels que les pompes, les squats et les abdos.
Exemple d’entraînement :
- 20 pompes
- 20 squats
- 20 abdos
- 10 pompes en diamant
- 10 squats tenus en position basse
- 10 abdos suspendus à une barre
Les exercices de street workout
Le street workout comporte de nombreux exercices, notamment :
- Les dips
- Les tractions
- Les muscle-ups
- Les handstands
Il est important de progresser petit à petit et de ne pas se décourager. « Unless you puke, die or faint, keep going. » est la devise des pratiquants de street workout pour rappeler l’importance de la persévérance et de la détermination.
Les règles de sécurité en street workout
Comme dans tout sport, il est important de respecter certaines règles de sécurité en street workout. Il est recommandé de s’échauffer avant toute séance d’entraînement et de ne pas négliger les étirements en fin de séance. Il est également important de bien s’alimenter et de s’hydrater.
Les compétitions de street workout
Le street workout est un sport de plus en plus populaire et des compétitions sont organisées à travers le monde. Les athlètes s’affrontent sur des épreuves de force et de souplesse pour tenter de remporter le titre de champion. Ces compétitions sont l’occasion de rencontrer d’autres pratiquants et de partager sa passion pour le street workout.
Conclusion
Le street workout est un sport complet et exigeant qui requiert de la persévérance et de la détermination. En respectant les règles de sécurité et en pratiquant régulièrement, chacun peut progresser dans cette discipline passionnante. « Unless you puke, die or faint, keep going. » est la devise des pratiquants de street workout pour rappeler l’importance de la persévérance et de la volonté.
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